Zima to czas, gdy nasza skóra potrzebuje szczególnej troski. Skutki mroźnej pogody zauważają szczególnie osoby z suchą, naczyniową i nadwrażliwą skórą. Niskie temperatury i suche powietrze mogą skutkować utratą wilgoci, co może prowadzić do suchości i podrażnień. Wprowadzenie kilku prostych nawyków pielęgnacyjnych może sprawić, że Twoja skóra będzie promienna nawet w najzimniejszych miesiącach.
Skuteczne nawilżanie skóry zimą
W okresie zimowym nasza skóra mniej lub bardziej ulega zmianom poprzez działanie wielu czynników, głównie zewnętrznych. Zmiany temperatur oraz wilgotności wpływają na większe przesuszenie i zwiększenie nadwrażliwości skóry. Osłabione zostają funkcje obronne naskórka, co niesie za sobą wiele konsekwencji. Dermatozy skórne, m.in. AZS czy łuszczyca ulegają nasileniu. Skóry naczyniowe reagują silnym zaczerwienieniem, a nawet pieczeniem. Nadmierne przesuszenie skóry skutkuje także jej łuszczeniem się i świądem.
Dla zachowania dobrej kondycji skóry zimą niezbędna jest odpowiednia pielęgnacja zapobiegająca transpidermalnej utracie wody. Najlepszym rozwiązaniem jest stosowanie kosmetyków o działaniu nawilżającym oraz regenerującym do twarzy i ciała każdego dnia. Unikanie produktów zawierających alkohol, który może wysuszać i podrażniać skórę. Jej codzienne nawilżanie pomaga utrzymać elastyczność, gładkość i zapobiega jej pękaniu.
Dla zachowania dobrej kondycji skóry zimą niezbędna jest odpowiednia pielęgnacja zapobiegająca transpidermalnej utracie wody. Najlepszym rozwiązaniem jest stosowanie kosmetyków o działaniu nawilżającym oraz regenerującym do twarzy i ciała każdego dnia. Unikanie produktów zawierających alkohol, który może wysuszać i podrażniać skórę. Jej codzienne nawilżanie pomaga utrzymać elastyczność, gładkość i zapobiega jej pękaniu.
Ochrona przed słońcem nie tylko w okresie letnim
Chociaż zimą dni są krótsze, a słońce może wydawać się mniej intensywne, ochrona przeciwsłoneczna pozostaje kluczowym elementem pielęgnacji skóry. Należy stosować kremy z filtrem UV, szczególnie na obszarach eksponowanych na słońce, tj. twarz, szyja, dłonie. Krem z filtrem przeciwsłonecznym to nie tylko ochrona przed szkodliwym promieniowaniem, ale także silne działanie przeciwstarzeniowe.
Promieniowanie UVA jest niezależne od pory roku. Działa zawsze z taką samą długością fali i przedostaje się do najgłębszych warstw skóry. Ekspozycja na promieniowanie UVA jest głównym czynnikiem przyspieszającym procesy fotostarzenia skóry, takie jak zmarszczki i utrata elastyczności. Filtry UV pomagają chronić skórę przed tymi niekorzystnymi skutkami. Natomiast promieniowanie UVB ma zmienną długość w zależności od pory roku.
Zimą śnieg potęguje intensywność promieniowania UV, odbijając je od powierzchni. Dlatego osoby korzystające z zimowych sportów czy spacerujące po śniegu powinny szczególnie dbać o ochronę przeciwsłoneczną.
Jak oczyszczać skórę w sezonie zimowym?
Podstawowym elementem pielęgnacji skóry zimą jest nie tylko dobór odpowiednich składników aktywnych oraz ich formuł, ale także odpowiednie przygotowanie skóry. Istotnym krokiem w pielęgnacji w sezonie zimowym jest delikatne mycie skóry. Należy unikać agresywnych środków myjących, które mogą uszkadzać barierę hydrolipidową skóry. Lepszym wyborem będą łagodne pianki, oleje, czy emulsje do mycia.
Skutecznym, a zarazem bezpiecznym sposobem będzie dwuetapowe oczyszczanie skóry. Po takim pierwszym kroku pielęgnacji skóra będzie miękka, idealnie oczyszczona i gotowa na kolejne etapy pielęgnacji bez efektu wysuszenia i podrażnienia skóry.
Oczyszczanie dwuetapowe:
„Cold Kiss” – Pielęgnacja ust w okresie zimy
Zimowy wiatr i mróz mogą powodować spierzchnięte usta. Regularne stosowanie balsamu i masek do ust zapewni ochronę przed uczuciem przesuszenia i pieczenia ust.
Zimowy rytuał dla dłoni i stóp
Dłonie i stopy są szczególnie narażone na działanie zimna. W okresie zimowym na szczególną uwagę zasługują kremy do rąk i stóp. Przed wyjściem na zewnątrz nie należy zapominać o rękawiczkach i ciepłych skarpetach.
Zimowe wsparcie dla organizmu – suplementacja
Witamina D
Zimą, gdy nasza ekspozycja na słońce jest ograniczona, suplementacja witaminy D jest bardzo ważna. Witamina D odgrywa rolę w utrzymaniu mocnych kości, wspiera układ odpornościowy i wpływa pozytywnie na nastrój.
Omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak DHA i EPA, są korzystne dla zdrowia serca, mózgu i skóry. Zimą, gdy dieta może być uboższa w niektóre składniki odżywcze, suplementacja omega-3 to wartościowe wsparcie organizmu.
Cynk
Cynk jest istotny dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego. Suplementacja cynku pomaga w skróceniu czasu trwania przeziębienia oraz złagodzeniu jego objawów.
Probiotyki
Zdrowa flora bakteryjna w jelitach wpływa pozytywnie na układ odpornościowy, tak ważny w sezonie zimowym. Suplementacja probiotykami wspiera utrzymanie równowagi mikroflory jelitowej.
Przed rozpoczęciem suplementacji zaleca się konsultację z lekarzem, aby dostosować dawkowanie do indywidualnych potrzeb. Pamiętaj również, że suplementy nie zastępują zdrowej diety, a ich stosowanie powinno być traktowane jako uzupełnienie właściwej, zrównoważonej diety.”
